私の言語化– tag –

最近、些細なことでイライラしてしまう。そんな自分を責めて、さらに疲れてしまうことはありませんか。この記事では、イライラを「ダメな感情」として扱うのではなく、...

夜や、家事が一段落したタイミングに、理由のはっきりしない不安が湧くことはありませんか。現実には大きな問題が起きていないのに、胸の奥がザワザワして落ち着かない...

考えすぎて眠れない、休めない。そんな日が続くと、生活まで重く感じますよね。この記事では、考えを消そうとするのではなく「少し距離を置く」だけで楽になる感覚を書...

うまく言葉にできない感情があると、不安になりますよね。この記事では、言葉にならない感覚を「整える前の素材」として扱い、意味づけを急がない方法を書きます。触ら...

今日は、あえて何も選ばなかった日でした。大きな決断をしたわけでも、何かを前に進めたわけでもありません。けれど、選ばなかったことで守れた余白がありました。この...