日々の記録– category –

考えすぎて眠れない、休めない。そんな日が続くと、生活まで重く感じますよね。この記事では、考えを消そうとするのではなく「少し距離を置く」だけで楽になる感覚を書...

うまく言葉にできない感情があると、不安になりますよね。この記事では、言葉にならない感覚を「整える前の素材」として扱い、意味づけを急がない方法を書きます。触ら...

決めた方がいいことがいくつかあるのに、どうしても決められない日がありますよね。この記事では、「決めない」を先延ばしではなく回復のための保留として扱う考え方と...

今日は、考えがまとまらないまま頭の中に散らばっていました。片づけようとするほど焦って、余計に疲れてしまう日もありますよね。この記事では、散らかった思考を「片...

今日は、あえて何も選ばなかった日でした。大きな決断をしたわけでも、何かを前に進めたわけでもありません。けれど、選ばなかったことで守れた余白がありました。この...

何かが劇的に起きたわけではないのに、生活や気持ちが一度崩れる日があります。立て直そうとすると、「元に戻さなきゃ」が重たくて、余計に息が詰まることもありますよ...

今日は何かを進める気力がありませんでした。やることはあるのに、手が伸びない。頭の中だけが忙しくて、体がついてこない感じです。 そんな日は、無理に進める代わりに...

今日は、昨日より少しだけ静かでした。何かを進めたわけではないのに、胸の奥のザワザワが小さくなっている感じがしました。 いつもなら「何もできていない」と焦るとこ...